Super — wygląda na grafikę o jajkach na twardo i budowaniu mięśni, więc podaję idealny wysokobiałkowy przepis z jajkami na twardo 💪🥚
🥗 Fit sałatka białkowa z jajkiem na twardo
✅ Składniki:
4 jajka na twardo
1 puszka tuńczyka (w sosie własnym)
1 ogórek świeży
1/2 czerwonej cebuli
Garść kukurydzy (opcjonalnie)
2 łyżki jogurtu greckiego
1 łyżeczka musztardy
Sól, pieprz
Szczypiorek lub natka pietruszki
🥄 Przygotowanie:
- Jajka ugotuj na twardo (8–9 minut), ostudź i pokrój w ćwiartki.
- Tuńczyka odsącz.
- Ogórka i cebulę drobno pokrój.
- Wymieszaj jogurt z musztardą, solą i pieprzem.
- Wszystkie składniki połącz delikatnie w misce.
- Posyp zieleniną i gotowe ✅
💥 Dlaczego ten posiłek jest idealny?
🥚 Jajka = pełnowartościowe białko
🐟 Tuńczyk = buduje mięśnie
🥗 Lekki, sycący, idealny na dietę