Składniki:
1 szklanka ciepłej wody
sok z ½ cytryny
1 łyżka stołowa miodu (najlepiej naturalnego)
szczypta soli himalajskiej lub morskiej
opcjonalnie: 1 łyżeczka siemienia lnianego lub nasion chia (dla błonnika)
Przygotowanie:
- Podgrzej wodę (nie wrzątek – ok. 40°C).
- Dodaj sok z cytryny, miód i sól, dokładnie wymieszaj.
- Wypij rano na czczo lub wieczorem przed snem.
- Jeśli dodasz siemię lniane lub chia, odstaw napój na 10–15 minut, aż lekko zgęstnieje.
🩺 Efekty:
wspomaga trawienie,
pomaga w łagodzeniu zaparć,
wspiera naturalne oczyszczanie jelit,
dostarcza elektrolitów i witaminy C.