Składniki:
1 cytryna (najlepiej ekologiczna) 🍋
2–3 cm świeżego korzenia imbiru 🫚
3–4 łyżki miodu (np. lipowego lub wielokwiatowego) 🍯
(opcjonalnie) 1 ząbek czosnku – jeśli chcesz wzmocnić działanie antybakteryjne 🧄
Sposób przygotowania:
- Cytrynę dokładnie umyj i pokrój w cienkie plasterki.
- Imbir obierz i pokrój w drobne plasterki lub zetrzyj na tarce.
- W słoiku układaj warstwami cytrynę i imbir.
- Zalej wszystko miodem tak, aby składniki były dobrze przykryte.
- Zakręć słoik i odstaw na 8–12 godzin w temperaturze pokojowej.
- Po tym czasie możesz przechowywać syrop w lodówce do 2–3 tygodni.
Stosowanie:
Dorośli: 1 łyżka 2–3 razy dziennie.
Dzieci (powyżej 1 roku): 1 łyżeczka 2 razy dziennie.
Można dodawać do ciepłej (nie gorącej!) herbaty lub wody.
Działanie:
✅ Łagodzi ból gardła i kaszel
✅ Wzmacnia odporność
✅ Działa przeciwzapalnie i rozgrzewająco
✅ Pomaga szybciej zwalczyć objawy przeziębienia