Oczywiście 🙂
Przepis na smoothie truskawkowo-bananowe z płatkami owsianymi (jak na zdjęciu)
🥤 Składniki (1–2 porcje)
1 banan
1 szklanka truskawek (świeże lub mrożone)
2–3 łyżki płatków owsianych
Garść świeżego szpinaku (opcjonalnie)
1 szklanka mleka lub napoju roślinnego (migdałowe, owsiane itp.)
1–2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
🥣 Przygotowanie
Płatki owsiane możesz zalać mlekiem na 5 minut, aby smoothie było bardziej kremowe (opcjonalnie).
Wszystkie składniki włóż do blendera.
Blenduj do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
W razie potrzeby dodaj więcej mleka lub lodu i ponownie krótko zmiksuj.
Przelej do szklanki i podawaj od razu.
💡 Wskazówki
Chcesz bardziej sycące? Dodaj łyżkę masła orzechowego lub jogurtu greckiego.
Chcesz wersję fit? Pomiń miód – banan i truskawki są wystarczająco słodkie.
Idealne na śniadanie lub po treningu 💪
Przepis na smoothie truskawkowo-bananowe z płatkami owsianymi (jak na zdjęciu)
