Skip to content
Składniki:
Napar imbirowo-miodowy:
- 1 łyżka świeżo startego imbiru
- 1 łyżeczka miodu organicznego
- 1 szklanka wody
Dodatkowe wsparcie (opcjonalne):
- 2–3 liście laurowe
- 2 ząbki czosnku (rozgniecione)
- szczypta kurkumy i pieprzu czarnego (dla wzmocnienia działania przeciwzapalnego)
Przygotowanie:
1. Napar imbirowo-miodowy:
- Zagotuj wodę w małym garnku.
- Dodaj starty imbir (i liście laurowe, jeśli używasz). Gotuj 5–7 minut na małym ogniu.
- Zdejmij z ognia i odstaw na 2 minuty do zaparzenia.
- Przecedź napar do kubka.
- Dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
2. Opcjonalny syrop wzmacniający:
- Wymieszaj starty imbir z rozgniecionym czosnkiem i miodem w małym słoiku.
- Zażywaj 1 łyżeczkę 2–3 razy dziennie przy uporczywym kaszlu lub bólach w klatce piersiowej.
3. Wzmacniający napar na noc:
- Podgrzej kubek mleka (krowiego lub roślinnego).
- Dodaj szczyptę kurkumy i pieprzu czarnego oraz łyżeczkę miodu.
- Wypij przed snem – pomoże zmniejszyć stan zapalny i ułatwi oddychanie.
Jak stosować:
- Napar imbirowo-miodowy pij 2 razy dziennie (rano i wieczorem).
- Przy silnym kaszlu lub problemach z oddychaniem zwiększ dawkę do 3 razy dziennie.
- Syropy i napary można łączyć w ciągu dnia.
Korzyści:
- Łagodzenie kaszlu: imbir działa kojąco na podrażnione gardło, miód pokrywa i chroni drogi oddechowe.
- Rozrzedzenie śluzu: napar pomaga oczyścić drogi oddechowe z zalegającej flegmy.
- Wsparcie odporności: związki bioaktywne imbiru i antyoksydanty z miodu pomagają zwalczać infekcje bakteryjne i wirusowe.
- Łagodzenie stanu zapalnego: zarówno imbir, jak i kurkuma zmniejszają obrzęk i podrażnienie oskrzeli.
